게으름을 이기고 부자 되는 법_

조던 피터슨_김연아_인지심리학자_김경일 교수님

– 데일 카네기-

“아무것도 하지 않으면 의심과 공포가 생긴다.

그러나 행동하면 자신감과 용기가 생긴다.”

잘 알고 있지만

사실 머리로는 알지만 몸이 움직이질 않죠.

먼저 내가 왜 게으른지 행복이 미뤄지는지 알려면

인간에 대해 뇌에 대해 알아야 합니다.

우리의 뇌는 이렇게도 나눌수 있습니다.

생각하는 뇌 와

행동하는 뇌

실제 생각하는 부위를 담당하는 뇌는 대뇌피질이며

행동하는 부위를 담당하는 뇌는 대뇌변형계 입니다.

우리가 생각만 하고 행동하지 실천 하지 못하느 이유는

생각하는 뇌를 가동시켰다고

무조건 행동하는 뇌가 작동 하는 것이 아니라는 점을 이해할 필요가 있습니다.

행동하는 뇌 작동 활성화 방법

감정과 깊은 연관이 있다고 합니다.

어떤 감정이 올라왔을때 더 잘 행동하게 한다고 봅니다.

어떤 목표나 운동하거나 할때를 생각해보면서 기분을 나누어 생각해 보세요.

과거에 하였을때 좋았던 기분, 과거에 하지 못했을때 아쉬운 기분

미래에 하였을때 좋았던 기분, 미래에 하였을때 좋지 않은 기분.

이 기분들로 동기 감정을 올리고 행동 하는 것이죠.

보통 계획 > 동기

실제 행동하는데는 계획 < 동기 입니다.

그럼 가장 강력한 동기는 어떤 것이 있을까요?

상대방이 나를 통해 도움 받는것을 상상할때 라고 합니다.

(데일 카네기 인간관계론에서도 인간의 가장 중요한 욕구중

스스로 해결 하지 못하는 욕구 그건 바로 인정 받는 욕구 라고 했습니다.)

한번 내가 성장 함으로 주변에 어떤 도움이 되는지를 상상하며 동기 부여 해보는 건 어떠실까요? ^^

조던 피터슨 은 이런 말을 했습니다.

” 매일 자신이 해야 할 것을

충분히 실천하고 있다면.

당신은 미래에 대해서

걱정할 필요가 없을 것이다.”

영원한 피겨여왕 김연아 선수는

“첫 걸음을 떼기 전에

앞으로 나갈 수 없다.”

라고 얘기 했습니다.

그래서 준비 한 성공한 사람들이 실제 행동으로 옴기는 방법중

인지심리학에서도 알려주는 방법이 있습니다.

그건 바로 쪼개는 것입니다. (^^;)

잘게 쪼개는 것입니다. (김경일 교수님 영화표 강의)

수많은 심리학자들이 행복에 이르는 가장 과학적인 방법은

지금 여기에 머무르는 것이라고 합니다.

지금 이순간을 살면서 나의 소확행 목표를 사는것입니다.

물론 그 목표를 잘게 쪼개서 실천할 수 있게요.

그리고 그 작은 목표들을 이루며

성취감을 느끼고 행복하고

그 행복과 성취감이 다음 단계로 나를 이동시키고

그럼 더 행복해지고 확신이 들겠죠.

그럼 언제까지 하냐?

계속 행복할 수 있것만 아니니깐요.

번 아웃이 올 수 있죠.

그래서 나의 몸을 자동화 시킬려면

얼마나 반복해야 하는지 다음 포스팅에서는

자동으로 움직이는 법

습관으로 만드는 법에 대해

얘기해 보겠습니다.

당신이 제일 소중 합니다.

당신을 위해 작은 . 아주 작은 행복의 목표를 실행해 보시는 건 어떨까요?

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.