운전할 때나 업무 볼 때, 또는 명절 때 등

입이 심심할 때 나도 모르게 찾게 되는 간식!

더 이상 안먹어야지, 하면서도 이미 손이 가고 있지는 않나요?

들.켰.다.구.요?

자, 그럼 오늘은 50대 이상 중장년층들이 먹으면 위험할 수도 있는 간식에 대해서 알려드릴게요~!

첫 번째 “떡”

가래떡 한 줄의 경우 약 500칼로리나 된다고 하는데요!

밥 한공기와 맞먹는 칼로리를 가지고 있답니다.

가래떡을 그냥 먹지는 않겠죠?

여기에다가 꿀이나 조청을 찍어 먹으면 너무 맛있는데요,

하지만 떡을 이렇게 먹게 된다면

칼로리가 높아지는 것은 물론

혈당 수치 또한 굉장히 높아진다고 하네요.

두 번째 “양갱”

요즘 양갱, 약과 등등 유행이 다시 돌아왔다죠?

특히나 양갱은요, 성분을 자세히 보면

설탕의 당도 문제겠지만, 탄수화물 함량이 매우 높은데요,

신체건강 상 몸의 노화에 따라 근육도 점점 약해지고, 뼈건강도 약해지는 이 시기에,

혈당관리, 체중관리를 필수적으로 챙겨야하는데.

중년들을 위한 간식으로는 절대 좋지 않다는 것! 명심해야겠네요~

세 번째 “뻥튀기”

바삭바삭, 고소한 뻥튀기! 많이 먹어보셨죠?

지나가다 트럭에서 뻥튀기 한봉지씩 사오던 게 기억이 나는데요,

요즘 또 이게 다이어트 식품으로 많이 알려져있는데,

사실 뻥튀기는 쌀베이스의 간식이잖아요~

흡수가 너무 잘 되서 중성 지방 수치가 올라가고, 쉽게 지방간으로 변한다네요~!

네 번째 “군고구마”

다이어트 하기 위해 군고구마를 먹는 분들 많잖아요,

이게 참 달콤하면서도 식이섬유가 풍부해서 다이어트 음식으로 너무 좋은 음식이라는데,

이렇게 착각하기는 금물이에요~!

군고구마는 찐고구마에 비해서 칼로리가 높습니다.

수분 함량이 적어질수록, 칼로리는 더 높아질 수 밖에 없대요.

여러분, 야식은 당연히 안되는거 아시죠? 야식 자체가 해로운데,

밤에 먹는 고구마는 특히나 더 주의가 필요하답니다.

지금까지 50대 건강을 위해 피해야 할 음식들로써 정보들을 알아보았는데요,

건강을 위해서라면 이 간식들은 꼭 적당히 먹고 과한 섭취를 하지 않도록 해야겠네요~